最近、首肩腰の張りや痛みがひどくて鍼灸治療を受けていることは前にも記した（2023年の目標）。しかし、それだけではままならないので、運動後や就寝前はなるべく時間をつくってストレッチをするようにしている。 私の中のストレッチや準備体操の基本は小学…